“Zhubněte trvale, zdravě a s lehkostí.
Dopřejte si to i Vy.”

Proč je to tak snadné?

Jíte podle sebe.
Váš současný jídelníček lehce upravím na nutričně bohatou a vyváženou stravu. Jen tak se stane trvale udržitelným.

Kvalita jakou si zasloužíte.
 Předáním jídelníčku to nekončí. 
Jsem zde i nadále pro Vás.
Máte moji plnou podporu. 

Certifikovaná

VÝŽIVOVÁ
PORADKYNĚ 
Jana Kapustová

"Velmi mi záleží na tom, aby stárnoucí silná populace žila aktivní a plnohodnotný život.  K tomu je potřeba přistupovat zodpovědně, začít s prevencí už teď a zajímat se o nastavení stravy, která z velké míry ovlivňuje naše celkové zdraví."

Odborná kvalifikace

• Certifikovaný "Poradce pro výživu" s akreditací MŠMT č. 176/2009 Sb, pro všechny kategorie klientů

• Certifikovaný "Výživový specialista" - poradce pro výživu, sportovní  výživa a dietetika dle tradiční čínské medicíny, s akreditací MŠMT č. 176/2009 Sb

"Aby se Váš současný stav, do kterého jste se dostali určitým životním stylem změnil, musíte začít dělat věci jinak.
Udělejte první krok již dnes a přiďte do příjemného a přátelského prostředí mojí poradny.”

S čím Vám pomohu

• prevence a terapie nadváhy a obezity u dětí i dospělých

• výživové poradenství pro děti, těhotné a kojící ženy, speciální nároky na výživu seniorů a sportovců
• vyhodnocení přítomnosti metabolického syndromu a kroky ke zlepšení stravou, pohybem a časově omezeným stravováním
• prevence a terapie metabolických onemocněni
• sestavování jídelních plánů pro všechny kategorie klientů
• tvorba jídelních plánů a komplexních doporučení na míru
• naučím Vás, v principu jednoduchosti, dobře jíst a vybírat si ty správné potraviny
• edukace - zdravá strava a pohyb v prevenci nemocí dnešní doby

"Potraviny, které konzumujeme, by měly být základní, jednosložkové, lokální a čerstvé. Co nejméně průmyslově upravené. Bez zbytečných aditiv. V té nejlepší kvalitě!"

Co získáte

• získáte zdravé stravovací návyky, díky kterým si budete trvale držet optimální váhu 

• zlepšení zdraví a kvality života
• více energie na vše, co milujete 
• budete si umět poskládat sami nutričně vyvážený jídelníček
• ucelené základy zdravého životního stylu, které Vám zůstanou už napořád
• vědomost o správném načasování jídla a pohybu, pro co nejvyšší efektivitu bez dřiny
• lepší složení těla

"Nutričně vyvážený talíř je základním pilířem zdravého jídelníčku a je klíčovým pro udržení Vašeho zdraví a vitality. Jak se správně stravovat, by se měli ideálně vyučovat už děti na základní škole."

Před první konzultací

• zašlete na email (vyzivajaka@seznam.cz) Váš současný jídelníček
• laboratorní výsledky krve z preventivní prohlídky od svého obvodního lékaře (ne starší půl roku), přinesete s sebou na první konzultaci

"Správný podíl živin ve Vaší stravě je indikátorem Vašeho dobrého zdraví. Přijďte i Vy do mojí poradny zjistit, jak na tom jste. Výživové poradenství je určeno pro všechny.”

Jak bude probíhat Vaše první návštěva

• budu se zajímat o Vaše přání a cíl

• podíváme se na Váš současný životní styl a stravovací zvyklosti
• sepíši s Vámi celkovou anamnézu 
• provedu podrobnou segmentální tělesnou analýzu metodou bioelektrické impedance (BIA): skutečný podíl tělesného tuku, podíl tělesné vody, bazální metabolismus, metabolický věk,  svalovou hmotu, hodnocení   fyzické kondice, viscerální tuk, hmotnost kostí, svalů a % tuku pro jednotlivé končetiny a trup
• zjistíme přítomnost metabolického syndromu mj. měřením abdominální obezity
• měřené ukazatele  budou sloužit jako srovnávací parametr Vašeho budoucího úspěchu
• podrobný rozbor a vizualizace Vašeho současného jídelníčku
• seznámím Vás se základy nutričně vyváženého stravování a vlivu na naše celkové zdraví
• nastavíme reálné cíle, které pro Vás budou lehce dosažitelné

"Abdominální obezita není jen kosmetickým problémem. Tuková tkáň je hormonálně aktivní a chová se jako samostatný orgán. V těle způsobuje zánětlivé prostředí, které je příčinou mnoha vážných onemocnění".

Sestavení rámcového jídelníčku

"Pro mé klienty je jednoduché jíst podle sestaveného jídelníčku. Sami si umí obměňovat jednotlivé makroživiny z nutričně bohatých potravin. Připravují si jídla, na která jsou zvyklí a učí se méně zdravé suroviny nahradit těmi nutričně prospěšnými."