“Zhubněte trvale, zdravě a s lehkostí.
Dopřejte si to i Vy.”

Proč je to tak snadné?

Jíte podle sebe.
Váš současný jídelníček lehce upravím na nutričně bohatou a vyváženou stravu. Jen tak se stane trvale udržitelným.

Kvalita jakou si zasloužíte.
 Předáním jídelníčku to nekončí. 
Jsem zde i nadále pro Vás.
Máte moji plnou podporu. 

!! Pouze nyní!! Využijte zvýhodněnou nabídku první konzultace za akční cenu 500 Kč! 

Certifikovaná

VÝŽIVOVÁ
PORADKYNĚ 
Jana Kapustová

"Velmi mi záleží na tom, aby stárnoucí silná populace žila aktivní a plnohodnotný život.  K tomu je potřeba přistupovat zodpovědně, začít s prevencí už teď a zajímat se o nastavení stravy, která z velké míry ovlivňuje naše celkové zdraví."

Odborná kvalifikace

• Certifikovaný "Poradce pro výživu" s akreditací MŠMT č. 176/2009 Sb, pro všechny kategorie klientů

• Certifikovaný "Výživový specialista" - poradce pro výživu, sportovní  výživa a dietetika dle tradiční čínské medicíny, s akreditací MŠMT č. 176/2009 Sb

"Aby se Váš současný stav, do kterého jste se dostali určitým životním stylem změnil, musíte začít dělat věci jinak.
Udělejte první krok již dnes a přiďte do příjemného a přátelského prostředí mojí poradny.”

S čím Vám pomohu

• prevence a terapie nadváhy a obezity u dětí i dospělých

• výživové poradenství pro děti, těhotné a kojící ženy, speciální nároky na výživu seniorů a sportovců
• vyhodnocení přítomnosti metabolického syndromu a kroky ke zlepšení stravou, pohybem a časově omezeným stravováním
• prevence a terapie metabolických onemocněni
• sestavování jídelních plánů pro všechny kategorie klientů
• tvorba jídelních plánů a komplexních doporučení na míru
• naučím Vás, v principu jednoduchosti, dobře jíst a vybírat si ty správné potraviny
• edukace - zdravá strava a pohyb v prevenci nemocí dnešní doby

"Potraviny, které konzumujeme, by měly být základní, jednosložkové, lokální a čerstvé. Co nejméně průmyslově upravené. Bez zbytečných aditiv. V té nejlepší kvalitě!"

Co získáte

• získáte zdravé stravovací návyky, díky kterým si budete trvale držet optimální váhu 

• zlepšení zdraví a kvality života
• více energie na vše, co milujete 
• budete si umět poskládat sami nutričně vyvážený jídelníček
• ucelené základy zdravého životního stylu, které Vám zůstanou už napořád
• vědomost o správném načasování jídla a pohybu, pro co nejvyšší efektivitu bez dřiny
• lepší složení těla

"Nutričně vyvážený talíř je základním pilířem zdravého jídelníčku a je klíčovým pro udržení Vašeho zdraví a vitality. Jak se správně stravovat, by se měli ideálně vyučovat už děti na základní škole."

Před první konzultací

• zašlete na email (vyzivajaka@seznam.cz) Váš současný jídelníček
• laboratorní výsledky krve z preventivní prohlídky od svého obvodního lékaře (ne starší půl roku), přinesete s sebou na první konzultaci

"Správný podíl živin ve Vaší stravě je indikátorem Vašeho dobrého zdraví. Přijďte i Vy do mojí poradny zjistit, jak na tom jste. Výživové poradenství je určeno pro všechny.”

Jak bude probíhat Vaše první návštěva

• budu se zajímat o Vaše přání a cíl

• podíváme se na Váš současný životní styl a stravovací zvyklosti
• sepíši s Vámi celkovou anamnézu 
• provedu podrobnou segmentální tělesnou analýzu metodou bioelektrické impedance (BIA): skutečný podíl tělesného tuku, podíl tělesné vody, bazální metabolismus, metabolický věk,  svalovou hmotu, hodnocení   fyzické kondice, viscerální tuk, hmotnost kostí, svalů a % tuku pro jednotlivé končetiny a trup
• zjistíme přítomnost metabolického syndromu mj. měřením abdominální obezity
• měřené ukazatele  budou sloužit jako srovnávací parametr Vašeho budoucího úspěchu
• podrobný rozbor a vizualizace Vašeho současného jídelníčku
• seznámím Vás se základy nutričně vyváženého stravování a vlivu na naše celkové zdraví
• nastavíme reálné cíle, které pro Vás budou lehce dosažitelné

"Abdominální obezita není jen kosmetickým problémem. Tuková tkáň je hormonálně aktivní a chová se jako samostatný orgán. V těle způsobuje zánětlivé prostředí, které je příčinou mnoha vážných onemocnění".

Sestavení rámcového jídelníčku

"Pro mé klienty je jednoduché jíst podle sestaveného jídelníčku. Sami si umí obměňovat jednotlivé makroživiny z nutričně bohatých potravin. Připravují si jídla, na která jsou zvyklí a učí se méně zdravé suroviny nahradit těmi nutričně prospěšnými."